Ćwiczenie 1.7
ENVIRONMENTAL SCIENCE PUBLISHED FOR EVERYBODY ROUND THE EARTH
POWRÓT do strony głównej działu Pogoda Podstawowe 1. Podstawowe wiadomości o pogodzie, klimacie, ośrodkach barycznych i frontach atmosferycznych
Czym się różni pogoda od klimatu?
Wyże i niże atmosferyczne
Fronty atmosferyczne
Ćwiczenie 1.1
Ćwiczenie 1.2
Ćwiczenie 1.3
Ćwiczenie 1.4
Ćwiczenie 1.5
Ćwiczenie 1.6
Ćwiczenie 1.7
2. Podstawowe wiadomości o ogólnej cyrkulacji atmosfery i zjawisku El Niño
Cyrkulacja lokalna
Ogólna cyrkulacja atmosfery
El Niño, La Niña i ich wpływ na klimat w skali globalnej
Ćwiczenie 2.1
Ćwiczenie 2.2
Ćwiczenie 2.3
Ćwiczenie 2.4
Ćwiczenie 2.5
3. Ludowe prognozy pogody
Krótkoterminowe prognozy pogody na podstawie obserwacji Słońca, Księżyca, tęczy, chmur, nieba itp.
Krótkoterminowe prognozy pogody na podstawie obserwacji roślin i zwierząt
Długoterminowe prognozy pogody
Wiatr w gimnastyce
Większość ćwiczeń wykonywanych przez sportowców z Zachodu ma na celu jedynie trenowanie i rozciąganie określonych grup i nie niesie z sobą żadnych innych treści.
W kulturach Wschodu jest inaczej. Chociaż cel końcowy jest taki sam, czyli utrzymanie ciała w dobrej kondycji, to gimnastyka zajmuje się nie tylko funkcjonowaniem ciała, ale także duszą, światem, rozumieniem natury, słuchaniem muzyki.
Qigong używa wielu porównań do przyrody aby opisać poszczególne ćwiczenia.
Ćwiczenia gimnastyczne
Jedno z ćwiczeń nosi nazwę:
Rozdzielanie chmur ramionami:
Ćwiczenie qigong
Rysunek: H. Schrettenbrunner
Stoimy prosto w lekkim rozkroku, kolana lekko ugięte, dłonie oparte na kolanach (rysunek po lewej), następnie podnosimy ramiona do wysokości barków, prostujemy całe ciało starając się sięgnąć głową jak najwyżej. Dłonie ustawiamy wierzchem do środka i rozdzielamy chmurę przed nami przesuwając ramiona na boki. Następnie wykonujemy głęboki wydech przez szeroko otwarte usta naśladując wiatr.
Ćwiczenie należy wykonać 10-20 razy.
Linki do stron o tej tematyce:
po angielsku:
www.qi.org/
www.qigonginstitute.org/
po niemiecku:
www.qigong-info.de/
www.taiji-qigong.de/
www.qigong-gesellschaft.de/
O tej stronie:
Autor: Prof. dr H. Schrettenbrunner - University of Nürnberg - Niemcy
Konsultacja dydaktyczna: dr Y. Schleicher / J. Heres - University of Nürnberg - Niemcy
ostatnia aktualizacja: 09.09.2003
Tłumaczenie na język polski: dr Anita Bokwa, Uniwersytet Jagielloński, Kraków